Comment améliorer votre coaching d'équilibre vie pro-vie perso

Montréal - 2022 | 05 | 18

Aidez-les à identifier leurs non négociables

Pour aider vos clients à comprendre qu’ils peuvent, et doivent, profiter de leur vie personnelle et d’un certain repos, établissez des non négociables.

Un non négociable peut se résumer à tout ce qui est important pour le client en dehors de ses obligations et aspirations professionnelles. Il peut s’agir de passer du temps avec sa famille, comme son conjoint, ses parents ou ses enfants, de voir ses amis et d’assister à des événements sociaux, ou simplement de se réserver du temps pour un passe-temps ou une activité solitaire relaxante.

En identifiant ses non négociables, il devient plus facile pour votre client de visualiser sa journée « parfaite » et de déterminer ses vraies priorités. Concilier travail et famille peut être un défi pour de nombreuses personnes, car certaines se sentent dépassées et stressées au travail lorsqu’il y a beaucoup de délais à respecter. En tant que coach, il est important de leur rappeler que, dans la plupart des cas, le ciel ne leur tombera pas sur la tête s’ils ne répondent pas à un courriel ou s’ils remettent un projet avec un jour de retard.

Voici un bon exercice de coaching visant à concilier le travail et la vie personnelle. Demandez à votre client de visualiser toutes les situations qui pourraient se présenter s’il ne donne pas la priorité à son travail à tout moment de la journée. Demandez-lui de tout écrire, puis parcourez la liste et encouragez-le à trouver une alternative pour chaque situation.

« Si je ne termine pas ce rapport avant lundi matin, je ne recevrai pas de promotion le trimestre prochain. »

En l’aidant à trouver une alternative, cette pensée peut devenir :

« Si je ne termine pas ce rapport d’ici lundi matin, je peux expliquer à mon gérant pourquoi il me faut plus de temps que d’habitude. Il me manque certaines informations auxquelles je n’ai pas accès; j’ai une idée géniale qui nous permettra de mieux gérer notre temps la prochaine fois. En attendant, je vais profiter de ma fin de semaine et me ressourcer après une semaine très chargée. »

En aidant votre client à trouver une perspective plus positive, il aura plus de chances d’éviter le stress et l’épuisement professionnel. Il se sentira également moins coupable de faire des activités personnelles qui lui apportent du bonheur.

Rassurez-les en leur disant que si l’équilibre n’est pas la solution, il existe un autre moyen

Pour la plupart des gens, il convient de séparer leur vie professionnelle de leur vie personnelle. En de rares occasions, il est normal de se sentir un peu stressé par son travail, même en dehors des heures de travail. Mais pour certains, établir un équilibre vie pro-vie perso ne vaut pas les problèmes d’insomnie et de stress qui surviennent lorsqu’ils ne sont pas près de leur ordinateur.

Contrairement à l’équilibre vie pro-vie perso, où l’objectif est de séparer le travail de la vie personnelle, l’intégration vie pro-vie perso vise à incorporer ces deux aspects dans une routine harmonieuse et fluide.

Si l’emploi de votre client permet un horaire plus ou moins flexible, il existe de nombreuses façons de favoriser l’intégration vie pro-vie perso, ce qui peut l’aider à profiter un peu plus de sa vie, sans stress intense.

La meilleure façon d’adopter une intégration vie pro-vie perso est de changer d’état d’esprit. Au début, il peut être difficile de comprendre la différence entre l’équilibre et l’intégration vie pro-vie perso . Cependant, pour ceux qui préfèrent cette approche, elle peut mener à des résultats incroyables.

Voici à quoi peut ressembler un changement d’état d’esprit qui favorise l’intégration travail-vie privée : planifier les activités les plus importantes de votre client, tant au travail que dans sa vie personnelle, en leur allouant le temps le plus approprié dans la journée.

Voici un exemple. Votre client aime aller au gym mais ne peut y aller qu’à 5 heures du matin, ce qui le rend fatigué pendant le reste de la journée, ou après le travail, lorsque le gym est très occupé. La solution? Il peut se réserver du temps en milieu de la journée pour s’entraîner, et rattraper ce temps plus tard dans la soirée, ou quand approprié lui semble.

En sachant faire la différence entre l’équilibre et l’intégration vie pro-vie perso, et en adoptant l’approche qui lui convient le mieux, votre client pourra se sentir plus libre dans son emploi, ce qui augmentera sa productivité, réduira sa charge mentale et améliorera son humeur au travail.

Rappelez-leur qu’il est impossible de ne pas avoir des jours difficiles, même avec une routine bien définie

Quand notre objectif est d’aider un client à atteindre un équilibre ou une meilleure intégration vie pro-vie perso, il est toujours agréable de le voir se réjouir de son nouvel horaire. Il peut être tellement gratifiant d’avoir une feuille réponse qui nous permet de bien gérer notre temps !

Toutefois, il est important de rappeler à votre client que, même avec l’établissement d’une stratégie permettant à un meilleur équilibre vie pro-vie perso, certains jours ne se dérouleront pas toujours comme prévu.

Des interruptions comme une urgence familiale, une simple erreur de gestion du temps, etc., peuvent perturber totalement ou partiellement le bon déroulement d’une journée. Malgré cela, il est important de conseiller votre client sur la manière de bien réagir. Comme tout le monde est différent, « bien réagir » peut avoir plusieurs significations.

Il peut sembler inutile de rappeler à vos clients qu’il est impossible de ne pas avoir de jours difficiles, mais le fait d’en parler et de reconnaître leurs réactions peuvent les aider à mieux gérer ces moments difficiles. Lorsqu’une situation difficile se présente, il est plus facile de se laisser emporter par nos émotions négatives que de réagir positivement. Ainsi, en initiant une conversation sur les réactions émotionnelles, vous pouvez aider votre client à mieux réagir dans de telles situations.

Amplifiez leurs forces, cela peut débloquer tellement de choses

Pour certains clients, il peut être difficile de déterminer le type d’équilibre ou d’intégration qui leur convient. Même si vous établissez les priorités de votre client, comme le temps passé en famille ou seul, l’horaire que vous créez avec lui ne peut pas être toujours le plus confortable.

En tant que coach, il est donc important d’avoir une description détaillée des préférences comportementales naturelles de votre client, et aussi de vous assurer qu’il a une bonne connaissance de soi.

Avec des données comportementales en main, vous pourrez vraiment aider votre client en lui donnant un aperçu de ses forces, le tout entièrement soutenu par la science. En connaissant ses forces naturelles, vous pourrez lui proposer une solution qui répondra vraiment à ses besoins – un horaire quotidien réalisable, conçu uniquement pour lui.

Pour qu’un coach puisse apporter ce type de soutien à ses clients, une évaluation comportementale telle que SuccessFinder est la meilleure solution. Une fois que votre client aura pris jusqu’à 45 minutes pour compléter l’évaluation, vous disposerez d’une analyse complète de ses préférences naturelles, ainsi que d’une analyse approfondie de nombreuses compétences.

Que votre client soit à la recherche des meilleures stratégies d’équilibre vie pro-vie perso, qu’il cherche à faire la différence entre l’équilibre et l’intégration vie pro-vie perso, ou qu’il cherche à concilier travail et famille de manière saine et épanouissante, SuccessFinder vous permettra de l’aider en vous fournissant une analyse approfondie qui vise le succès.

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Écrit par
Galina Gharibian

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